食育子レシピ

【作り置きおかず】特売エノキで作る”無限なめたけ”で即席レシピ【おつまみにも】

2018.12.15 食育子＠お酒とグルメ好き管理栄養士

エノキが安かった！そうだ！即席「無限なめたけ」作っちゃおう【えのきレシピ】 常備菜、作り置きおかずが当たり前になった昨今ですが、私が高頻度で作る作り置きおかずが えのきで作る「なめたけ」です。おかずとして売っていますがお…
食コラム

ピザーラのよくばりクォーターピザを即席でヘルシーに食べるコツ【管理栄養士目線で】

2018.12.14 食育子＠お酒とグルメ好き管理栄養士

ピザーラのよくばりクォーターが４００万食突破したらしい 最近ニュースで、ピザーラの「よくばりクォーター」が愛され続けて販売開始から４００万食を突破したらしいと知りました。 （ピザーラ公式サイトより抜粋） ピザーラの“よく…
サプリ丼

【即席サプリ丼】さっと炒めて作るレバニラ丼レシピと栄養【貧血気味さんに】

2018.11.26 食育子＠お酒とグルメ好き管理栄養士

【管理栄養士が作る】貧血気味さんのためのレバニラ丼レシピ ] さて、お悩み別「即席サプリ丼」シリーズ！ 今回は、女性に多い貧血さんのために鉄を補給できる丼レシピをご紹介します。 私が、栄養相談を乗る中でも”貧血なんです”…
ひとりごと

【使い方】JCBプレモカード（ギフティプレモ）をチケット化する方法【gifteeで交換】

2018.11.26 食育子＠お酒とグルメ好き管理栄養士

JCBプレモカード（ギフティプレモチケット）を貰ったけど使い方が分からなかった 最近は電子マネーやクレジットカードの普及により、キャッシュレス化が進んでいます。私自身もLINEペイなどを活用しているのでその恩恵を受けてい…
サプリ丼

【即席サプリ丼】ダイエット中のアボカドしらす丼レシピとその栄養【糖質制限】

2018.11.20 食育子＠お酒とグルメ好き管理栄養士

糖質制限ダイエット中の「アボカドと豆腐のしらす丼」【糖質９．１ｇ】 こんにちは、食育子こと管理栄養士の川村郁子です。 さて、本日ご紹介するサプリ丼は糖質制限ダイエット中でもバランスよく栄養を摂取できる ダイエットサプリ丼…
サプリ丼

【即席サプリ丼】肉汁じゅわ～ナスの牛すき丼レシピと栄養【スタミナ】

2018.11.13 食育子＠お酒とグルメ好き管理栄養士

スタミナが欲しい方向けのジューシー肉汁じゅわ～サプリ丼 うまうまナスの牛好き丼 旬の秋ナスを使った、フライパンでサッと炒めて味を絡めるだけでジューシーうまうまな丼レシピです 今度は悩めるB子さんからのご相談です。B子さん…

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