日焼け後に食べるべきコンビニ飯とは？！
さて、お盆後なのですがWEBサイト女子SPA!にて「日焼け後に食べるといい最強コンビニメニュー」
の記事を執筆させていただきました。
日焼けした後というのはお肌にとって「炎症」という異常事態が起こっています。
そんなときには、基本的にお肌の原材料となる栄養素や代謝をたすける栄養素である
- タンパク質
- ビタミンB群
- ビオチン
- 亜鉛
これらと、日焼け後の参加を防ぐ抗酸化ビタミンエースである
（このビタミンエースは、３つ同時にとるとさらに最強に）
- ビタミンA
- ビタミンC
- ビタミンE
を意識的に摂取し、シミそばかすの沈着を防いで欲しいと思います。
では、どんな”食品”にこれらの栄養素が含まれているのでしょうか
それをさらに手に入れやすい”コンビニ”で買える食材でピックアップしてみました！
ランチの組み合わせ例なども提案しておりますので、普段のメニュー選びの際にご活用ください！
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食育子＠お酒とグルメ好き管理栄養士
代表 ： Ikofood
食育子（しょくいくこ）
福岡出身の管理栄養士。
美味しい物とお酒が好き。
お酒は好きだが強くはないので
「九州の人やろ？」と時々ガッカリされるが
めげずにチビチビとお酒を楽しむ。
昭和歌謡曲や90年代のJポップスが大好き。カラオケも好きでSPEEDのモノマネをする、ただの酔っ払い。
しかし、結婚を機に飲酒量が減り
今はお庭でハーブを育てるという丁寧な暮らし族の仲間入りを果たそうとしている。
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