こんにちは食育子こと管理栄養士の川村郁子です。
さて、先日WEBサイトのSPA!女子にてコラムの執筆をさせて頂きました♪
テーマは「コンビニで買える鉄分メニュー」
ということで
- 鉄分を補いたい時に手軽に選べるメニュー
- 鉄分の吸収をアップさせる方法
- 鉄分をより多く含むおやつ
についてを書かせて頂きました。
目次
今回もYahoo！ニュースTOPに掲載
さて、今回のコラムもYahoo！ニュースのヘッドラインに掲載して頂きました！
鉄不足で悩んでいる女性は多いですが、健康診断の結果が正常でも潜在的な貧血の方も意外と多いのです。
- 疲れやすい
- ダルい
- 息切れをする
- 顔色が悪い
- 手足が冷える
このような不調がある方は、もしかしたら鉄不足の可能性も？！
普段選ぶ食事から、鉄補給をして体調を整えていきましょう！
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食育子＠ズボラ管理栄養士
代表 ： Ikofood
食育子（しょくいくこ）
福岡出身の管理栄養士。一児の母。
もともと居酒屋で飲み食いするのが大好きだったが、妊娠・出産を機にほとんど飲まなくなった。
今は、外食をあまりしなくなったので、二郎系とかを家でどうにかして作れないか試行錯誤中。
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