日焼け後に食べるべきコンビニ飯とは？！
さて、お盆後なのですがWEBサイト女子SPA!にて「日焼け後に食べるといい最強コンビニメニュー」
の記事を執筆させていただきました。
日焼けした後というのはお肌にとって「炎症」という異常事態が起こっています。
そんなときには、基本的にお肌の原材料となる栄養素や代謝をたすける栄養素である
- タンパク質
- ビタミンB群
- ビオチン
- 亜鉛
これらと、日焼け後の参加を防ぐ抗酸化ビタミンエースである
（このビタミンエースは、３つ同時にとるとさらに最強に）
- ビタミンA
- ビタミンC
- ビタミンE
を意識的に摂取し、シミそばかすの沈着を防いで欲しいと思います。
では、どんな”食品”にこれらの栄養素が含まれているのでしょうか
それをさらに手に入れやすい”コンビニ”で買える食材でピックアップしてみました！
ランチの組み合わせ例なども提案しておりますので、普段のメニュー選びの際にご活用ください！
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食育子＠ズボラ管理栄養士
代表 ： Ikofood
食育子（しょくいくこ）
福岡出身の管理栄養士。一児の母。
もともと居酒屋で飲み食いするのが大好きだったが、妊娠・出産を機にほとんど飲まなくなった。
今は、外食をあまりしなくなったので、二郎系とかを家でどうにかして作れないか試行錯誤中。
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