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食コラム

糖質制限ダイエット中のコンビニスイーツ(おやつ)を管理栄養士が分析

そもそも糖質制限ダイエットとは?! 糖質制限ダイエットとは、今から約15~20年前に一度「低インスリンダイエット」としてブームを起こした カロリー神話を覆す「血糖値のコントロール」に着目したダイエットのことです。 私も高…

お酒好きの食育

酒飲み必見!ダイエット中に適した「アルコール」の種類は〇〇!

こんにちは、管理栄養士の食育子さんこと川村郁子です ダイエット中であっても 「お酒が飲みたい!」「たまには、お酒でストレス発散しなきゃ辛い」 という方もいるかと思います。 もちろん、栄養学的に考えるとアルコールというのは…

ダイエット献立

話題のマクロ管理法で管理栄養士がダイエット献立を作ってみた⑤【外食でサバの味噌煮食べたら?】

話題のマクロ管理法に基づく筋トレダイエット中に「和食」を食べたらどう調整するのか 管理栄養士がまたもや献立を作ってみました! ≪関連記事≫ 話題のダイエット法「マクロ管理法」を管理栄養士が分析してみた 話題のマクロ管理法…

ダイエット献立

ダイエット中にラーメンを食べた時の献立調整術【マクロ管理法】

話題のマクロ管理法に基づいたダイエットの応用編「ダイエット中だけど、ラーメンも餃子も食べちゃったらどう調整する?」 こんにちは、食育子さんこと管理栄養士の川村郁子です。 本日も引き続き、人気の企画「筋トレダイエット」の献…

ダイエット献立

話題のマクロ管理法で管理栄養士がダイエット献立を作ってみた(3日分)

【筋トレダイエット】マクロ管理法に基づいたダイエット献立を3日分作ってみました! 前回の記事で、マクロ管理法に基づくダイエット献立(メニュー)を作った というお話をしましたが 【前回の記事】 話題のマクロ管理法で管理栄養…

ダイエット献立

話題のマクロ管理法で献立つくる6つのポイント【筋トレダイエット】

筋トレダイエットの「マクロ管理法」で献立を作ってみたよ こんにちは。食育子さんこと管理栄養士の川村郁子です。 筋トレにハマりつつある私が、最近読んで面白かった本 筋トレ最強の食べ方 この方法を前回の記事では、栄養学的に分…